Se tem um conselho que eu dou pra todo mundo é: façam atividades físicas. E não falo isso pra pagar de blogueirinha fitness no instagram não. Falo pela importância na nossa saúde e bem estar. Atividades físicas melhoram nossa qualidade de vida. E manter uma alimentação saudável não é sacrifício nenhum. Se tá sacrificando, então tá errado. Por essas e por outras preciosidades que eu recomendo pra todo mundo o livro “Dá pra ser saudável sem ser chato” da Dafne Amaro e do Diego Paladini.
A melhor coisa que aconteceu no meu processo de emagrecimento foi descobrir sem querer o canal Saúde na Rotina. As dicas do casal foram essenciais para que eu conseguisse controlar minha ansiedade durante esse processo. E com o tempo fui percebendo que não é só emagrecer a qualquer custo, pelo contrário, o segredo é emagrecer com saúde.
Nada de dietas malucas, nada de cortar carboidratos. E sim, simplesmente reeducação alimentar e atividades físicas. Leva tempo? Sim, leva. Ninguém engorda do dia pra noite também. Paciência, disciplina e constância.
Comer bem, é se alimentar de maneira saudável. Isso faz nosso corpo funcionar melhor e o bem estar é inegável. As atividades físicas auxiliam da mesma maneira. Comendo bem e se exercitando, a gente encontra mais disposição pra fazer ainda mais coisas.
Tenho um carinho muito grande pelo casal Saúde na Rotina e sempre indiquei o canal pra todo mundo. Com eles, acabei aprendendo que o primordial é ter saúde, o emagrecimento passa a ser uma mera consequência. Me tornei uma goiaba (apelido carinhoso que eles dão aos seguidores) com muito orgulho!
Agora chegou a vez de indicar o livro que eles acabaram de lançar. Ele tem muitas dicas bacanas de como ter mais saúde no dia a dia. Dicas de exercícios, de alimentação, receitas de doces, salgados e sucos, dicas de produtividade, motivação… olha, muita coisa.
O livro acabou de chegar pra mim (comprei o meu na pré-venda pela Saraiva por R$ 35,90), acabei de dar uma folheada nele e já to amando. A diagramação é uma graça o que facilita bastante pra consultar as dicas e receitas. Esse eu recomendo muito, sem nem pensar duas vezes. De coração, acho que todos deveriam ler.
Adorei esse livro mana!!!
Eu preciso muito, muito fazer exercícios!
Aos pouquinhos você vai organizando sua rotina e encontrando tempo pra isso também! Partiu ser saudável!